l’EFT en quelques mots
Qu’est-ce que l’EFT ?
On peut dire que l’EFT ou Emotional Freedom Techniques (Techniques de libération émotionnelle) est une sorte d’acupuncture émotionnelle, sans aiguilles, destinée à vous libérer de vos émotions nuisibles cristallisées dans votre corps, vos comportements négatifs et destructeurs, vos douleurs et tous autres troubles dans votre vie.
Ses principes
En EFT on pense que « La cause de toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel. » Gary Craig
En clair, cela veut dire que ce n’est pas l’événement qui crée la réaction émotionnelle mais ce dérèglement énergétique.
Sur cette base, nous intervenons pour neutraliser ces émotions, sensations, comportements négatifs qui sont restés cristallisés grâce à :
- La stimulation de certains points d’acupuncture
- La construction d’une phrase
- La concentration sur le ressenti présent dans notre corps
Vous combinerez 3 actions en même temps :
- la stimulation, par de légers tapotements rythmés, d’une série de points faciles à repérer, toujours les mêmes, situés sur le système de méridiens d’acupuncture,
- votre concentration sur le ressenti que vous souhaitez voir disparaître,
- et l’énoncé d’une phrase reprenant la description de votre problème, couplé à une acceptation de vous-même.
C’est sans doute, l’association de ces 3 actions qui en fait une technique souvent efficace, prenant en considération le physique, le mental et l’émotionnel en même temps.
Voici les points de tapotement du corps pendant la séance :
